헬스 완전 초보예요 질문좀..^^;;;

음..솔직히 그냥 말씀드릴께요.

전 대전 살고 있는 27살이구요. 키는 176에 몸무게가 69인데..
헬스 다닌지 이제 1주일 넘었는데..

한의원을 한번 갔었는데..내장 지방이 거의 마니 찼다고 하드라구요..
몸무게는 적정선이라고들 하는데 왜 있잖아요..복부 비만..;;
아 이래선 안되겠다 싶어서 헬스를 끊어서 다니고 있는데..

마른비만이라고 해야 할까요..? ^^;;
접히는 뱃살이 ㅠㅠ..고민이 되네요..일단 뱃살을 먼저 빼고 싶은데..
식단도 짜고 싶은데 식단도 모르겠고..; 그러자니 괜히 또 먹는거에 스트레스 받기는 뭐하고;;;;

일단! 목표는 슬림하게 하고 싶은데 ..뭐 의견들이 많드라구요..
오히려 네 몸무게에 그정도면 오히려 근육운동을 해라..그러면 지방이 다 근육으로 간다,
몸무게 65 이하로 빼면 해골된다;; , 끙..ㅡㅡ; ㅠㅠ ..

전 참고로 서비스센터에서 일 하고 있구요..6시면 업무가 끝나지만, 업무가 남거나, 교육있으면,
늦게 끝나면 8시 넘어서 갈때두 있구요..
월~금 일하구 토욜은 1시까지 일하구요..

혼자 다니는게 이래서 좀 힘들긴 힘들구나 하는게 싶드라구요..ㅎㅎ..

일단, 저는 지금 유산소를 30분정도 합니다. 런닝 하다가 뭔가 무리가 온다 싶으면 10분정도만 하다가,
싸이클을 20분정도 하구요..
그리고 나서 하루씩 돌아가면서 상, 하체 운동 하구 있구요.

얘기가 많이 길어졌네요..;;; 일단 내장지방 & 복부비만 빼는거지만....
유산소만 죽어라 해야 할지, 아니면 웨이트까지 병행하면서 하면 효과거 더 클지..
뭐 바나나, 고구마, 아몬드 등등 뭐 먹는것도 신경쓰이고..;; (이것도 뭐 들은얘기지만..)
어떻게, 뭘 먹어야 할지도 고민이네요 !!

참고로 점심은 사먹는거라..먹을곳은 근처 분식점밖에...ㅠㅠㅠ...
그리고 저녁에 일 끝나고 나서 저녁을 안먹고 운동하는게 살이 안찌고 살이 빠지는건지..
조금이라도 배를 채우고 운동을 해야 할지..
만약 배를 조금이라도 채우고 해야 한다면 저녁에 뭘 먹고 얼마 후에 운동을 해야 할지...

아휴 ㅠㅠㅠㅠㅠ...
정말 진지 합니다..장난성 답변 사절하구요...도움을 필히 부탁 드리겠습니다..ㅠㅠㅠ...
카톡도 좋구요 뭐 쪽지로 답변해주셔두 되고요;;

혼자서 할라니 힘들기도 하고 ..ㅎㅎ;; 진심어린 답변 부탁드립니다..(__)