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운동시작한지 3일째인데요
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그냥 운동이라고 뭐 거창하게 피트니스클럽 다니거나 하는건 아니고
팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기랑 누워서 다리들기(?)랑 집 앞 학교 운동장 조깅정도 하는데요...
너무 몸이 쑤셔요..
스트레칭을 해도 안풀리고...
그리고 추가적으로 또 질문이요..
어깨좀 넓어지고 가슴좀 더 키우고 싶은데..
푸쉬업할때 어떻게 해야하나요..
팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기랑 누워서 다리들기(?)랑 집 앞 학교 운동장 조깅정도 하는데요...
너무 몸이 쑤셔요..
스트레칭을 해도 안풀리고...
그리고 추가적으로 또 질문이요..
어깨좀 넓어지고 가슴좀 더 키우고 싶은데..
푸쉬업할때 어떻게 해야하나요..
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댓글 1
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- <spa…
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불가능 할때까지 하세요. 그렇게 3세트를 합니다. 팔힘이아니라 가슴을 모아서 올린단 느낌으로 해주셔야하구요. 팔굽혀펴기가.원래 가슴 삼두 어깨에 힘이 다 들어가기때문에 시간날때면 계속 해주세요 3개월 꾸준히 계속 하시면 조금은 바뀐모습을 느끼실수있습니다.
