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운동하시는 분들 조언 좀 부탁드려요
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제가 현직 모델 비스무리한 일을 하던 사람이고,
주변에 (일반들) 마른 사람들 뿐이라 저 또한 181에 55키로인데
몸무게를 늘릴 생각은 전혀 1%도 없지만 근육을 좀 키우고
싶어서 그런데.. 운동하시는 분들 식단 조언 좀 부탁드려도 될까요 ?
그냥 복근이랑 어깨 정도만 원합니다 ㅠㅠ
작은 잔근육을 바라는거지 막 오른쪽 배너창에 뜨는 남자들 마냥
큰 근육은 개인적으로 싫어해서ㅠ.. 조언 좀 부탁드립니다.
주변에 (일반들) 마른 사람들 뿐이라 저 또한 181에 55키로인데
몸무게를 늘릴 생각은 전혀 1%도 없지만 근육을 좀 키우고
싶어서 그런데.. 운동하시는 분들 식단 조언 좀 부탁드려도 될까요 ?
그냥 복근이랑 어깨 정도만 원합니다 ㅠㅠ
작은 잔근육을 바라는거지 막 오른쪽 배너창에 뜨는 남자들 마냥
큰 근육은 개인적으로 싫어해서ㅠ.. 조언 좀 부탁드립니다.
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